観察する。
なにを、観察するか？
自分の感情、自分の動き、自分の気分、そして
自分の周りを、すべてを観察する。
ただ、観察する。
意味を考えるのではなく。
意味を与えるのではなく。
観察する。
周りの出来事に、巻き込まれるのではなく。
起きていることを、観察する。
観察して、見極める。
何を見極めるか？
恐怖を見つける。
恐怖が、どこにあるか？
誰の、恐怖か？
それは、意味はあるのか？
どんな意味があるのか？
観察する。
観察することが、私のできること。
私には、何もできない。
何かを、選ぶこともできない。
観察すれば、選ぶことができる。
観察すること。
観察は、ものすごく科学的なこと
科学とは、観察すること
ヨガ（瞑想）は、ものすごく古い科学の技術
ものすごく古い、長い歴史のある科学
科学とは、観察すること
静かに、瞑想して観察する。